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行為改變法類別(Behavioral
Modification)： |
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正強化：在出現適當行為時給予增強物，使該行為出現次數增加。 |
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負強化：在出現適當行為時拿走厭惡性刺激，以維持理想的行為。 |
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懲罰：在出現不適當行為是時給予厭惡性刺激，以減弱或除去其不適當行為。 |
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消弱：當不理想行為出現時扣減增強物，以減低該行為出現次數。 |
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類化：當行為被強化時，人們或會類化到其他行為上，亦即把已學得的行為轉移到新的事情上。 |
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相互制約原理：某些行為是不可能同時出現的，如靜坐與躍動。所以，當適當行為不斷受到增強，不相容的不適當行為就會逐漸減少。 |
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鬆弛訓練法：肌肉鬆弛訓練(Relaxation
training)是教導當事人如何去減少肌肉的緊張，來緩和當事人焦慮的情緒。 |
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循序減敏感法(Systematic
dessensitisation)： |
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訂出焦慮階層表（找出引起當事人焦慮的情境，然後按焦慮程度由弱至強順序排列出來） |
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鬆弛訓練（透過肌肉放鬆技巧，釋放緊張，達到身心鬆弛狀態） |
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進行循序減敏感法（當事人想像階層表中焦慮最弱的情境。如感到焦慮，立即停止想像，進行鬆弛訓練。若當事人在想像過程中不再感到焦慮，便可進行想像下一個感到焦慮的情境，直到當事人通過所有焦慮階層表上的情境，治療可算成功）。 |
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代幣制(Token economy)：以代幣作為增強物，若當事人表現恰當行為時，便給予代幣。相反若出現不恰當行為便扣除代幣。而代幣的獎賞應該符合當事人的需要及個別差異。 |
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模仿(Modelling)：當觀察其他人進行某種行為時，會因為該行為的後果而決定模仿或不模仿其行為。 |
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自主訓練法(Assertive
training)：這是一種社交技能訓練，透過運用指導、回饋、模仿、行為預習、社會性獎勵及家課練習等方法，務使當事人勇於表達自己的真正感受和表達。 |
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自我管理(Self-management
Program)：協助人們指導自己如何有效地處理令他們感到困擾的處境，實施過程如下（呂，1994）： |
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選擇目標 |
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將目標轉為具體可行的小目標行為 |
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自我監督 |
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擬定計劃改變行為 |
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自我訂定獎賞及懲罰來強化行為 |
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自我訂約，促使達成目標行為。
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